社交障碍有这4种常见类型 教你4招来克服

社交是每个人都具备的能力，不管是工作还是生活都需要使用到社交能力，但生活中有些人存在社交障碍症。社交障碍症是属于焦虑障碍的范畴之一，也是目前被明确的一种精神疾病。在青少年时期发病率会比较高，患者在公共场合下会对自己的社交行为产生紧张担忧感，出现过度不自然，甚至无法正常与人交流。很多人对社交障碍并不理解，其实社交障碍主要分为以下几种心理。

社交障碍有哪些类型？

【资料图】

1、自卑心理

和原生态家庭有一定关系，患者在社交当中会因为缺乏自信以及害怕失败而无法与人正常交往，缺乏与人交往的勇气。

2、封闭心理

将自己完全封闭在自己的空间中，不愿意向外界展示自己的情绪，也不愿与他人交流。

3、恐惧心理

人多的公众场合中经常会感觉害怕，在公共场合与人交流时会出现手足无措、语无伦次的情况。

4、孤僻心理

孤僻心理分为两种，一种是觉得自己很了不起，不愿意与他人接触，自认为不凡。另外一种是因为有着特殊嗜好，这些嗜好大多数是世人无法接受的，使人无法与他们交际交往。

社交障碍该怎么办？

1、多参加社交活动

自己主动多参加各种社交活动，试着与他人交流，或者寻求社交经验丰富的朋友帮助，多了解社交场合的规则，让自己通过社交经验改变对社交的一些错误认知，逐渐提高自信心。

2、转移注意力

在与他人交流时如果过于焦虑，无法与他人交流，大多数是因为自己太过于专注自己，使自己紧张。可以通过转移注意力让自己放松，可以在与他人交流时将注意力放在对方身上。

3、情景模拟

一个人独处时可以模拟一个社交场合，通过模拟情景可以做出应对措施。这样在面临真正场景时可以减少紧张感，不会过于焦虑。

4、要有信心

自信心是与他人交往以及迈向成功的关键，要学着认识自己的长处，默默给自己加油，增加自信心，平时也可以用一些正能量的话语来激励自己。

温馨提示，社交障碍与多个原因有关，如遗传因素、生活环境、家庭因素等，发现自己有社交障碍时要积极采取措施。如果无法自己增加自信心，必要时可寻求他人帮助，慢慢战胜社交障碍。